VietDaily | Tin tức hàng ngày
Advertisement
  • Home
  • Xã hội
  • Quốc tế
    • Hồ sơ
    • Tin tức
  • Pháp luật
  • Kinh doanh
    • Tài chính
    • Doanh nghiệp
    • Doanh nhân
  • Bất động sản
  • Thể thao
    • Bóng đá
    • Hậu trường
    • Lịch thi đấu
  • Giáo dục
    • Du học
    • Tuyển sinh
  • Giải trí
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Hậu trường
    • Thời trang
    • Truyền hình
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Thị trường
  • Xe
    • Ôtô
    • Xe máy
  • Đời sống
    • Gia đình
      • Tình yêu
      • Tổ ấm
    • Sức khỏe
      • Tham vấn
      • Ẩm thực
    • Video
    • Cười
  • Du lịch
  • Làm đẹp
  • Home
  • Xã hội
  • Quốc tế
    • Hồ sơ
    • Tin tức
  • Pháp luật
  • Kinh doanh
    • Tài chính
    • Doanh nghiệp
    • Doanh nhân
  • Bất động sản
  • Thể thao
    • Bóng đá
    • Hậu trường
    • Lịch thi đấu
  • Giáo dục
    • Du học
    • Tuyển sinh
  • Giải trí
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Hậu trường
    • Thời trang
    • Truyền hình
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Thị trường
  • Xe
    • Ôtô
    • Xe máy
  • Đời sống
    • Gia đình
      • Tình yêu
      • Tổ ấm
    • Sức khỏe
      • Tham vấn
      • Ẩm thực
    • Video
    • Cười
  • Du lịch
  • Làm đẹp
VietDaily | Tin tức hàng ngày
No Result
View All Result

Soái ca Gautam Rode tiết lộ bí quyết có được thân hình hoàn hảo

Thứ Tư, 15/06/2016 - 17:43

_MG_0539

Sau những tập đầu tiên được phát sóng, Saraswatichandra – soái ca của siêu phẩm “Định mệnh” đã khiến các khán giả “ngất ngây” trước body hoàn hảo. Bí quyết để có những múi cơ săn chắc ấy là gì? Hãy cùng lắng nghe những chia sẻ của Gautam Rode.

Những bài tập thể hình
Để có một thân hình đẹp đòi hỏi bạn phải đầu tư công sức, kiên trì tập luyện và với Gautam Rode- Soái ca màn ảnh đến từ Bollywood cũng không ngoại lệ. Là một người mẫu và diễn viên hạng A, việc sở hữu thân hình chuẩn là điều vô cùng quan trọng với anh khi phải thường xuyên xuất hiện trước công chúng cũng như phục vụ cho công việc diễn xuất trước ống kính.

Mỹ nam Gautam Rodetừng tiết lộ rằng, anh đặc biệt có mối quan tâm với các bộ môn thể thao khi còn ngồi trên ghế nhà trường, chẳng hạn như bóng đá và môn chạy nước rút 100 mét. Gautam Rode từng được bạn bè đặt cho biệt danh là “Rode Ngựa” và anh cũng là người duy nhất tại trường cấp 3 có được vóc dáng chuẩn nhờ chơi thể thao. Nhưng vào Đại học, Gautam Rode chuyển hẳn sang tập thể hình.

_MG_0546

Muốn tập luyện thể hình thành công thì đòi hỏi bạn phải có quyết tâm mạnh mẽ, Gautam Rode chia sẻ rằng: “Lần đầu tiên vào phòng tập thể hình, chỉ với 6 anh chàng, thân trần, tập thể hình với nhạc rock, hò hét, hết sức và kêu la. Tội bị thu hút bởi không khí truyền cảm và tự nhủ rằng: “Mình cũng muốn một ngoại hình như vậy”!

“Việc đi bộ cũng là một trong những cách giúp cơ thể bạn giảm đi số lượng mỡ không mong muốn, Gautam Rode thường dành 28 phút để đi bộ và dành 3 tiếng trong phòng tập từ 4 đên 5 lần mỗi tuần. Bên cạnh việc thực hiện một số động tác cố định như nâng tạ đôi hoặc tập với máy, bạn có thể kết hợp tập kéo xà đơn, chống đẩy và nhất là không dùng tạ khi tập cơ bụng sẽ giúp thân hình bạn cân đối hơn”, nam diễn viên tiết lộ.

Chế độ ăn kiêng
Bên cạnh việc tập luyện theo có khoa học và lịch trình cụ thể thì chế độ ăn cũng nắm phần quan trọng không kém. Chế độ ăn uống khoa học và kiên trì luyện tập sẽ giúp cho bạn nhanh chóng có được body hoàn hảo nhất. Gautam Rode cũng không gần ngại chia sẻ câu chuyện vui về thực đơn của mình: “Lúc mới bắt đầu, tôi ăn nhiều thực phẩm tự nhiên như bánh mì không men và phô mai đến phát nghẹn, rồi sau đó tôi chuyển sang ăn đậu, còn bánh mì không men thì chuyển sang gạo lứt. Tôi cứ thay đổi chế độ ăn liên tục cho đến khi đạt được ngoại hình mong muốn. Song song, tôi cũng thử trải nghiệm bằng việc uống Café đen và trái cây khô là đồ ăn nhẹ trước khi tập hoặc ăn một bát dal (súp) và rau xào”.

_MG_0540

Nhiều người khuyên rằng việc ăn nhiều thịt gà sẽ giúp bạn có cơ bụng nhanh hơn là đúng. Nhưng riêng nam diễn viên 39 tuổi lại có một chế độ ăn vô cùng độc đáo, Gautam Rode bật mí rằng đồ chiên, sô cô la, bánh ngọt không phải món ăn yêu thích của anh, mà thay vào đó là hạt hướng dương, museli (mứt ăn kèm với ngũ cốc), gạo lứt lại là món ăn khoái khẩu và tốt cho sức khỏe, còn café đen là thứ không thể thiếu đối với anh.

Nhờ việc tuân thủ chế độ tập luyện khắt khe cùng dinh dưỡng hợp lý, Gautam Rode đã sở hữu một body hoàn mỹ và cũng chính điều này đã giúp anh nhận được giải thưởng “Nam diễn viên có hình thể đẹp nhất” dành cho vai diễn Saras trong phim “Định mệnh”. Cùng gặp lại Gautam Rode với Saras- chàng công tử giàu có xứ Dubai trong Siêu phẩm Ấn Độ “ Định mệnh” lúc 21h00 mỗi ngày và tận hưởng cơ hội sở hữu những phần quà bất ngờ từ chương trình khuyến mại “Xem siêu phẩm – Trúng quà siêu khủng” trên TodayTV. Chi tiết trên www.todaytv.vn.

Bảo Quyên
Theo VDT

loading…


Tags: Gautam Rode

Related Posts

Ghi5242 1
Làm đẹp

Bác sĩ Bảo Tiên hợp tác cùng bác sĩ hàng đầu Hàn Quốc Lê Young Dae

Hình 1trung Tâm Kinh Doanh Và Trải Nghiệm Amway Tại Cần Thơ Tọa Lạc Tại Số 449 – 451 Dường 30 Tháng 4 Phường Hưng Lợi Quận Ninh Kiều Thành Phố Cần Thơ. 1 2 1
Doanh nghiệp

Trung tâm Kinh doanh & trải nghiệm Amway tại Cần Thơ: Hiện đại, sang trọng, trẻ trung

Luan2501 Copy 1653440872
Giải trí

Hoa hậu Tô Diệp Hà sang chảnh ký kết công nghệ làm đẹp tại Paris

Image1 1 1 1
Làm đẹp

Khai trương Menard Shop & Spa Lê Hồng Phong – Hải Phòng: Câu chuyện đối thoại của những tri kỷ yêu cái Đẹp

Persona Pr Cut Cgrs 1
Làm đẹp

Siêu phẩm Sulwhasoo mới: Lấp đầy sức sống vào làn da sau 7 ngày

Bản Sao Của Ca Sĩ Erik Biểu Diễn Tại Chương Trình 1
Doanh nhân

CEO Phương Anh ra mắt mẫu mã mới cho “cực phẩm” Whitening Face Cream

Image1 1 2 1
Đời sống

Rẽ bước về rừng – Lần đầu tiên, ta rung động giữa đại ngàn

1
Làm đẹp

5 điều cần ghi nhớ để tuần lễ du lịch trở nên êm ái

111
Đời sống

Lá rừng kể chuyện ngàn năm và cuộc hành trình trở về nhà

Load More

Tin cập nhật

Luu Ban Nhap Tu Dong 423 1
Xã hội

Miền Bắc bước vào đợt mưa lớn kéo dài, nguy cơ xảy ra lũ quét và ngập úng

Image5
Công nghệ

Cách ASUS thay đổi chuẩn mực của laptop mỏng nhẹ với dòng Zenbook mới

Khu Vuc Trung Tam Tphcm 1 1 1
Bất động sản

Thị trường bất động sản TP.HCM trên đà tăng kỷ lục

Luu Ban Nhap Tu Dong 40 1
Quốc tế

Trung Quốc rút ngắn thời gian cách ly, hướng tới nới lỏng kiểm soát biên giới

Luu Ban Nhap Tu Dong 63 1
Kinh doanh

VN-Index tăng 15 điểm với sự dẫn dắt của nhóm ngân hàng, FLC tăng trần 5 phiên liên tiếp

Luu Ban Nhap Tu Dong 414 1
Kinh doanh

USD và Bitcoin giảm, vàng tăng do triển vọng lãi suất “nguội dần” và kinh tế chậm lại

Dhl Presentatives At The Inaugural Vietnam Best Workplaces™ Ceremony 1 1
Doanh nghiệp

DHL Express dẫn đầu danh sách Nơi làm việc tốt nhất Việt Nam năm 2022

Bộ Trưởng Nguyễn Kim Sơn Phát Biểu 1 1
Giáo dục

Diễn đàn hợp tác giáo dục Việt Nam – Hungary: Thúc đẩy hợp tác đại học giữa 2 nước

Sda 6784 1
Giải trí

Kim Duyên mang 10 vali hành lý lên đường chinh chiến Miss Supranational 2022

Luu Ban Nhap Tu Dong 62 1
Kinh doanh

Quỹ đầu cơ tiền điện tử nổi tiếng Three Arrows Capital vỡ nợ

VietDaily | Tin tức hàng ngày

Quản lý nội dung: Phạm Đức Quỳnh – 0905 905 911
Trưởng ban biên tập: Nhà báo Nguyễn Thanh Bình
Trụ sở: 49 đường D5, P. 25, Q. Bình Thạnh, TP. HCM
Điện thoại: 028 3602 4005 – Hotline: 0919 800 688
Email: banbientapvietdaily@gmail.com

Giấy phép hoạt động số 65/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông TP. HCM cấp ngày 4-10-2019

© 2019 VietDaily

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Xã hội
  • Quốc tế
  • Pháp luật
  • Kinh doanh
  • Bất động sản
  • Thể thao
  • Giáo dục
  • Giải trí
  • Công nghệ
  • Xe
  • Đời sống
  • Du lịch
  • Làm đẹp

© 2019 VietDaily