VietDaily | Tin tức hàng ngày
Advertisement
  • Home
  • Kinh doanh
    • Tài chính
    • Doanh nghiệp
    • Doanh nhân
  • Bất động sản
  • Giáo dục
    • Du học
    • Tuyển sinh
  • Giải trí
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Hậu trường
    • Thời trang
    • Truyền hình
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Thị trường
  • Xe
    • Ôtô
    • Xe máy
  • Đời sống
    • Gia đình
      • Tình yêu
      • Tổ ấm
    • Sức khỏe
      • Tham vấn
      • Ẩm thực
    • Video
    • Cười
  • Du lịch
  • Sức khỏe
    • Ẩm thực
    • Tham vấn
  • Làm đẹp
  • Home
  • Kinh doanh
    • Tài chính
    • Doanh nghiệp
    • Doanh nhân
  • Bất động sản
  • Giáo dục
    • Du học
    • Tuyển sinh
  • Giải trí
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Hậu trường
    • Thời trang
    • Truyền hình
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Thị trường
  • Xe
    • Ôtô
    • Xe máy
  • Đời sống
    • Gia đình
      • Tình yêu
      • Tổ ấm
    • Sức khỏe
      • Tham vấn
      • Ẩm thực
    • Video
    • Cười
  • Du lịch
  • Sức khỏe
    • Ẩm thực
    • Tham vấn
  • Làm đẹp
VietDaily | Tin tức hàng ngày
No Result
View All Result

Bí quyết giảm 7 kg trong 3 tháng của Thủy Top

Thứ Bảy, 25/06/2016 - 15:27
Thủy Top từng muốn khóc vì phải nhịn ăn bánh chưng, xôi. Ảnh: NVCC.
Thủy Top từng muốn khóc vì phải nhịn ăn bánh chưng, xôi. Ảnh: NVCC.

Từng muốn khóc vì phải kiêng tinh bột, song Thủy Top vẫn quyết tâm giảm cân lấy lại vóc dáng. Sau 3 tháng, diễn viên sinh năm 1989 đã giảm 7 kg.

Dưới đây là chia sẻ của Thủy Top (tên thật Huỳnh Minh Thủy) về bí quyết lấy lại vóc dáng cùng Zing.vn:

Muốn khóc vì phải nhịn tinh bột
Tôi có cơ địa dễ tích mỡ. Trong thời gian du học tại New York, vì ăn uống “thả ga” nên tôi đã tăng 7 kg. Để lấy lại vóc dáng thon gọn, tôi quyết tâm tập luyện và ăn uống nghiêm khắc hơn.

Theo tôi, để giảm cân thành công, chế độ dinh dưỡng chiếm đến 80% và 20% do tập luyện. Để giảm cân nhanh, tôi cắt giảm tối đa lượng đường và tinh bột. Vốn là người thích ăn cơm, xôi, bánh chưng, vì giảm cân, tôi phải loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn của mình, nhiều khi thèm đến muốn khóc.

Giảm được số cân mong muốn, tôi sử dụng chế độ ăn kiêng low-carb, bổ sung thật nhiều rau xanh, trái cây, thịt ức gà, cá để giữ cân và cơ. Tôi vẫn giữ một ít tinh bột trong chế độ ăn, không cắt giảm hoàn toàn để giữ tâm lí cân bằng, thiếu hụt tinh bột quá mức dễ dẫn đến stress.

Yêu thích cảm giác đau đơn khi tập luyện
Luôn phải giữ cân và cơ nên chế độ tập luyện của tôi khá gắt gao. Tôi thường xuyên tập những bài tập HIIT cường độ cao. Bài tập HIIT không chỉ giúp đốt cháy calo trong khi tập mà còn có tác dụng đốt calo sau khi tập. Do đó, chỉ cần một thời gian ngắn tập luyện, bạn có thể gặt hái đáng kể trong cuộc đấu tranh giảm mỡ.

Huỳnh Minh Thủy tập luyện 3-4 buổi/tuần. Ảnh: Milor Trần
Huỳnh Minh Thủy tập luyện 3-4 buổi/tuần. Ảnh: Milor Trần

Tôi duy trì tập luyện đều đặn từ 3-4 buổi/tuần. Tôi yêu thích cảm giác đau nhức sau mỗi bài tập. Chúng giúp tôi có được sự liên kết và cảm nhận cơ thể mình thay đổi rõ ràng hơn.

Với tôi, vượt qua được những bài tập gắt gao chính là vượt qua được chính bản thân mình. Khi đó, những trở ngại phía bên ngoài cuộc sống, tôi cũng sẽ nhìn nhận đơn giản và có thể dễ dàng vượt qua.

Sau 3 tháng thay đổi chế độ dinh dưỡng và kiên trì tập luyện, tôi đã giảm 7 kg. Hiện tại, tôi vẫn tiếp tục tập luyện và ăn uống khoa học để vóc dáng cân đối hơn.

Ca sĩ, diễn viên Huỳnh Minh Thủy
Theo Zing

Tags: Thủy Top

Related Posts

Unnamed 13 2
Làm đẹp

Initio Parfums Privés – Hành trình nội tâm qua từng tầng hương

Unnamed 1 5 2
Làm đẹp

Khi hương thơm là cầu nối giữa thiên nhiên và nghệ thuật

Unnamed (1)
Làm đẹp

Parfums De Marly – Dấu ấn hương thơm mang phong cách thời đại

Unnamed 10 1
Làm đẹp

Versace Eros Energy: Sự bùng nổ của đam mê và năng lượng

Unnamed 9 2
Làm đẹp

Khám phá những mùi hương tươi mới cho mùa hè

Unnamed 1
Làm đẹp

Versace Bright Crystal – Biểu tượng của sự quyến rũ, thuần khiết và tỏa sáng

Unnamed 1 1 4 1
Làm đẹp

The Merchant of Venice: Làn hương trà dẫn lối một Venice

Unnamed 22 1
Làm đẹp

JW Marriott Phu Quoc Emerald Bay tổ chức đêm tiệc Summer Solstice

Unnamed
Làm đẹp

InNature Bhd mua lại hoạt động kinh doanh của The Body Shop Singapore

Tin cập nhật

Tp Hcm Len Lo Trinh Tung Buoc Chuyen Doi Xe Xang Sang Xe Dien 1
Đời sống

TP. HCM lên lộ trình từng bước chuyển đổi xe xăng sang xe điện

Cam Xe May Xang Ha Noi Chi Tien Mat Cho Dan Mua Xe Dien 2
Xe

Cấm xe máy xăng: Hà Nội chi tiền mặt cho dân mua xe điện?

Tong Thong Trump Thoa Thuan Thuong Mai Voi Viet Nam Dang Duoc Thiet Lap Kha Tot 1
Kinh doanh

Tổng thống Trump: ‘Thoả thuận thương mại với Việt Nam đang được thiết lập khá tốt’

Unnamed 1 7 1
Du lịch

Agoda tiết lộ du khách Ba Lan, Thụy Sĩ và Cộng hoà Séc ngày càng quan tâm đến Việt Nam

1314 Deonc (1) (1)
Truyền hình

Họp báo phim “1314 – Đợi Em Ở Ngày Cũ”: Midu hóa nữ sinh, dàn sao Việt hội ngộ

Bo Cong An Tiep Nhan Quyen Dai Dien Von Nha Nuoc Tai Fpt Telecom Tu Scic 1
Kinh doanh

Bộ Công an tiếp nhận quyền đại diện vốn Nhà nước tại FPT Telecom từ SCIC

Vn Index Hoi Phuc Manh Me Tang Gan 15 Diem 3
Kinh doanh

VN-Index hồi phục mạnh mẽ, tăng gần 15 điểm

Poster Copy (1)
Giải trí

Tình Bolero Nghệ Sĩ 2025 chính thức trở lại với dàn thí sinh cực hot

Hà Nội Ảnh 2
Du lịch

Khám phá Hà Nội dịp lễ Quốc khánh: Booking.com gợi ý những trải nghiệm phù hợp

Nguoi Choi Vietlott Khong Tin Trung Tien Ty Cho Den Khi Tien Thuong Vao Tai Khoan 2
Kinh doanh

Người chơi Vietlott không tin trúng tiền tỷ cho đến khi tiền thưởng vào tài khoản

VietDaily.vn

Quản lý nội dung: Phạm Đức Quỳnh
Trưởng ban biên tập: Nhà báo Nguyễn Thanh Bình
Trụ sở: 49 đường D5, P. 25, Q. Bình Thạnh, TP. HCM
Điện thoại: 028 3602 4005 – 0919 099 989
Email: ducquynh001@gmail.com

Giấy phép hoạt động số 65/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông TP. HCM cấp ngày 4-10-2019

© 2019 VietDaily

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
  • Bất động sản
  • Giáo dục
  • Giải trí
  • Công nghệ
  • Xe
  • Đời sống
  • Du lịch
  • Sức khỏe
  • Làm đẹp

© 2019 VietDaily