VietDaily | Tin tức hàng ngày
Advertisement
  • Home
  • Kinh doanh
    • Tài chính
    • Doanh nghiệp
    • Doanh nhân
  • Bất động sản
  • Giáo dục
    • Du học
    • Tuyển sinh
  • Giải trí
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Hậu trường
    • Thời trang
    • Truyền hình
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Thị trường
  • Xe
    • Ôtô
    • Xe máy
  • Đời sống
    • Gia đình
      • Tình yêu
      • Tổ ấm
    • Sức khỏe
      • Tham vấn
      • Ẩm thực
    • Video
    • Cười
  • Du lịch
  • Sức khỏe
    • Ẩm thực
    • Tham vấn
  • Làm đẹp
  • Home
  • Kinh doanh
    • Tài chính
    • Doanh nghiệp
    • Doanh nhân
  • Bất động sản
  • Giáo dục
    • Du học
    • Tuyển sinh
  • Giải trí
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Hậu trường
    • Thời trang
    • Truyền hình
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Thị trường
  • Xe
    • Ôtô
    • Xe máy
  • Đời sống
    • Gia đình
      • Tình yêu
      • Tổ ấm
    • Sức khỏe
      • Tham vấn
      • Ẩm thực
    • Video
    • Cười
  • Du lịch
  • Sức khỏe
    • Ẩm thực
    • Tham vấn
  • Làm đẹp
VietDaily | Tin tức hàng ngày
No Result
View All Result

Bí quyết giảm 7 kg trong 3 tháng của Thủy Top

Thứ Bảy, 25/06/2016 - 15:27
Thủy Top từng muốn khóc vì phải nhịn ăn bánh chưng, xôi. Ảnh: NVCC.
Thủy Top từng muốn khóc vì phải nhịn ăn bánh chưng, xôi. Ảnh: NVCC.

Từng muốn khóc vì phải kiêng tinh bột, song Thủy Top vẫn quyết tâm giảm cân lấy lại vóc dáng. Sau 3 tháng, diễn viên sinh năm 1989 đã giảm 7 kg.

Dưới đây là chia sẻ của Thủy Top (tên thật Huỳnh Minh Thủy) về bí quyết lấy lại vóc dáng cùng Zing.vn:

Muốn khóc vì phải nhịn tinh bột
Tôi có cơ địa dễ tích mỡ. Trong thời gian du học tại New York, vì ăn uống “thả ga” nên tôi đã tăng 7 kg. Để lấy lại vóc dáng thon gọn, tôi quyết tâm tập luyện và ăn uống nghiêm khắc hơn.

Theo tôi, để giảm cân thành công, chế độ dinh dưỡng chiếm đến 80% và 20% do tập luyện. Để giảm cân nhanh, tôi cắt giảm tối đa lượng đường và tinh bột. Vốn là người thích ăn cơm, xôi, bánh chưng, vì giảm cân, tôi phải loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn của mình, nhiều khi thèm đến muốn khóc.

Giảm được số cân mong muốn, tôi sử dụng chế độ ăn kiêng low-carb, bổ sung thật nhiều rau xanh, trái cây, thịt ức gà, cá để giữ cân và cơ. Tôi vẫn giữ một ít tinh bột trong chế độ ăn, không cắt giảm hoàn toàn để giữ tâm lí cân bằng, thiếu hụt tinh bột quá mức dễ dẫn đến stress.

Yêu thích cảm giác đau đơn khi tập luyện
Luôn phải giữ cân và cơ nên chế độ tập luyện của tôi khá gắt gao. Tôi thường xuyên tập những bài tập HIIT cường độ cao. Bài tập HIIT không chỉ giúp đốt cháy calo trong khi tập mà còn có tác dụng đốt calo sau khi tập. Do đó, chỉ cần một thời gian ngắn tập luyện, bạn có thể gặt hái đáng kể trong cuộc đấu tranh giảm mỡ.

Huỳnh Minh Thủy tập luyện 3-4 buổi/tuần. Ảnh: Milor Trần
Huỳnh Minh Thủy tập luyện 3-4 buổi/tuần. Ảnh: Milor Trần

Tôi duy trì tập luyện đều đặn từ 3-4 buổi/tuần. Tôi yêu thích cảm giác đau nhức sau mỗi bài tập. Chúng giúp tôi có được sự liên kết và cảm nhận cơ thể mình thay đổi rõ ràng hơn.

Với tôi, vượt qua được những bài tập gắt gao chính là vượt qua được chính bản thân mình. Khi đó, những trở ngại phía bên ngoài cuộc sống, tôi cũng sẽ nhìn nhận đơn giản và có thể dễ dàng vượt qua.

Sau 3 tháng thay đổi chế độ dinh dưỡng và kiên trì tập luyện, tôi đã giảm 7 kg. Hiện tại, tôi vẫn tiếp tục tập luyện và ăn uống khoa học để vóc dáng cân đối hơn.

Ca sĩ, diễn viên Huỳnh Minh Thủy
Theo Zing

Tags: Thủy Top

Related Posts

Unnamed 1
Làm đẹp

Versace Bright Crystal – Biểu tượng của sự quyến rũ, thuần khiết và tỏa sáng

Unnamed 1 1 4 1
Làm đẹp

The Merchant of Venice: Làn hương trà dẫn lối một Venice

Unnamed 22 1
Làm đẹp

JW Marriott Phu Quoc Emerald Bay tổ chức đêm tiệc Summer Solstice

Unnamed
Làm đẹp

InNature Bhd mua lại hoạt động kinh doanh của The Body Shop Singapore

Unnamed 1 1 3 2
Làm đẹp

Atelier Des Ors: Tuyên ngôn cá tính qua từng lát cắt hương thơm

Dsc01865 1 1 3
Làm đẹp

L’Oreal tung chiến dịch “Tái nạp đầy, Cùng nhau” trên toàn thế giới

Thumnail 2
Làm đẹp

NISHANE và cú chạm khẽ của cảm xúc

Unnamed 1 9 2
Làm đẹp

Atelier Des Ors: Hương thơm, ánh sáng và những câu chuyện cảm xúc

Unnamed (1)
Làm đẹp

Montale Paris – Khi hương thơm trở thành dấu ấn cảm xúc

Tin cập nhật

Luong Toi Thieu Duoc De Xuat Tang Tu 1 1 2026 La Bao Nhieu 1
Đời sống

Lương tối thiếu được đề xuất tăng từ 1/1/2026 là bao nhiêu?

Bat Dong Voi Tong Thong Trump Ty Phu Elon Musk Lap Dang Nuoc My 1
Đời sống

Bất đồng với Tổng thống Trump, tỷ phú Elon Musk lập Đảng nước Mỹ

Saigon Coop 1 3 1
Kinh doanh

Cung cấp hàng hoá không đảm bảo chất lượng, SaiGon Co.op bị cấm thầu 3 năm

Tu Bo Muc Luong 25 Ty Dong O My Den Trung Quoc Song Nhu Ba Hoang 2
Đời sống

Từ bỏ mức lương 2,5 tỷ đồng ở Mỹ đến Trung Quốc ‘sống như bà hoàng’

Horison 1543371906 1
Đời sống

Lộ diện nhiều doanh nhân, ca sĩ trong vụ đánh bạc 2.600 tỷ đồng

Binh Quan 6 Thang Cpi Tang 327 Lam Phat Trong Tam Kiem Soat 1
Kinh doanh

Bình quân 6 tháng, CPI tăng 3,27%; lạm phát trong tầm kiểm soát

Tao Thuan Loi Nhat Cho Thanh Pho Da Nang Xay Dung Trung Tam Tai Chinh Quoc Te 1
Kinh doanh

Tạo thuận lợi nhất cho Thành phố Đà Nẵng xây dựng Trung tâm Tài chính quốc tế

Bung No Du An Ty Usd Dong Von Lon Do Vao Bat Dong San Nam Trung Bo 2
Kinh doanh

Bùng nổ dự án tỷ USD, dòng vốn lớn đổ vào bất động sản Nam Trung Bộ

Thong Qua Dao Luat 4 500 Ty Usd Tong Thong Trump Di Vao Lich Su Nuoc My 1
Kinh doanh

Thông qua đạo luật 4.500 tỷ USD, Tổng thống Trump đi vào lịch sử nước Mỹ

Bao Dam Kinh Phi To Chuc Trien Lam Thanh Tuu Dat Nuoc 80 Nam Ngay Quoc Khanh 3
Đời sống

Bảo đảm kinh phí tổ chức Triển lãm thành tựu đất nước 80 năm Ngày Quốc khánh

VietDaily.vn

Quản lý nội dung: Phạm Đức Quỳnh
Trưởng ban biên tập: Nhà báo Nguyễn Thanh Bình
Trụ sở: 49 đường D5, P. 25, Q. Bình Thạnh, TP. HCM
Điện thoại: 028 3602 4005 – 0919 099 989
Email: ducquynh001@gmail.com

Giấy phép hoạt động số 65/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông TP. HCM cấp ngày 4-10-2019

© 2019 VietDaily

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
  • Bất động sản
  • Giáo dục
  • Giải trí
  • Công nghệ
  • Xe
  • Đời sống
  • Du lịch
  • Sức khỏe
  • Làm đẹp

© 2019 VietDaily