VietDaily | Tin tức hàng ngày
Advertisement
  • Home
  • Xã hội
  • Quốc tế
    • Hồ sơ
    • Tin tức
  • Pháp luật
  • Kinh doanh
    • Tài chính
    • Doanh nghiệp
    • Doanh nhân
  • Bất động sản
  • Thể thao
    • Bóng đá
    • Hậu trường
    • Lịch thi đấu
  • Giáo dục
    • Du học
    • Tuyển sinh
  • Giải trí
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Hậu trường
    • Thời trang
    • Truyền hình
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Thị trường
  • Xe
    • Ôtô
    • Xe máy
  • Đời sống
    • Gia đình
      • Tình yêu
      • Tổ ấm
    • Sức khỏe
      • Tham vấn
      • Ẩm thực
    • Video
    • Cười
  • Du lịch
  • Làm đẹp
  • Home
  • Xã hội
  • Quốc tế
    • Hồ sơ
    • Tin tức
  • Pháp luật
  • Kinh doanh
    • Tài chính
    • Doanh nghiệp
    • Doanh nhân
  • Bất động sản
  • Thể thao
    • Bóng đá
    • Hậu trường
    • Lịch thi đấu
  • Giáo dục
    • Du học
    • Tuyển sinh
  • Giải trí
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Hậu trường
    • Thời trang
    • Truyền hình
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Thị trường
  • Xe
    • Ôtô
    • Xe máy
  • Đời sống
    • Gia đình
      • Tình yêu
      • Tổ ấm
    • Sức khỏe
      • Tham vấn
      • Ẩm thực
    • Video
    • Cười
  • Du lịch
  • Làm đẹp
VietDaily | Tin tức hàng ngày
No Result
View All Result

Bí quyết giảm 7 kg trong 3 tháng của Thủy Top

Thứ Bảy, 25/06/2016 - 15:27
Thủy Top từng muốn khóc vì phải nhịn ăn bánh chưng, xôi. Ảnh: NVCC.
Thủy Top từng muốn khóc vì phải nhịn ăn bánh chưng, xôi. Ảnh: NVCC.

Từng muốn khóc vì phải kiêng tinh bột, song Thủy Top vẫn quyết tâm giảm cân lấy lại vóc dáng. Sau 3 tháng, diễn viên sinh năm 1989 đã giảm 7 kg.

Dưới đây là chia sẻ của Thủy Top (tên thật Huỳnh Minh Thủy) về bí quyết lấy lại vóc dáng cùng Zing.vn:

Muốn khóc vì phải nhịn tinh bột
Tôi có cơ địa dễ tích mỡ. Trong thời gian du học tại New York, vì ăn uống “thả ga” nên tôi đã tăng 7 kg. Để lấy lại vóc dáng thon gọn, tôi quyết tâm tập luyện và ăn uống nghiêm khắc hơn.

Theo tôi, để giảm cân thành công, chế độ dinh dưỡng chiếm đến 80% và 20% do tập luyện. Để giảm cân nhanh, tôi cắt giảm tối đa lượng đường và tinh bột. Vốn là người thích ăn cơm, xôi, bánh chưng, vì giảm cân, tôi phải loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn của mình, nhiều khi thèm đến muốn khóc.

Giảm được số cân mong muốn, tôi sử dụng chế độ ăn kiêng low-carb, bổ sung thật nhiều rau xanh, trái cây, thịt ức gà, cá để giữ cân và cơ. Tôi vẫn giữ một ít tinh bột trong chế độ ăn, không cắt giảm hoàn toàn để giữ tâm lí cân bằng, thiếu hụt tinh bột quá mức dễ dẫn đến stress.

Yêu thích cảm giác đau đơn khi tập luyện
Luôn phải giữ cân và cơ nên chế độ tập luyện của tôi khá gắt gao. Tôi thường xuyên tập những bài tập HIIT cường độ cao. Bài tập HIIT không chỉ giúp đốt cháy calo trong khi tập mà còn có tác dụng đốt calo sau khi tập. Do đó, chỉ cần một thời gian ngắn tập luyện, bạn có thể gặt hái đáng kể trong cuộc đấu tranh giảm mỡ.

Huỳnh Minh Thủy tập luyện 3-4 buổi/tuần. Ảnh: Milor Trần
Huỳnh Minh Thủy tập luyện 3-4 buổi/tuần. Ảnh: Milor Trần

Tôi duy trì tập luyện đều đặn từ 3-4 buổi/tuần. Tôi yêu thích cảm giác đau nhức sau mỗi bài tập. Chúng giúp tôi có được sự liên kết và cảm nhận cơ thể mình thay đổi rõ ràng hơn.

Với tôi, vượt qua được những bài tập gắt gao chính là vượt qua được chính bản thân mình. Khi đó, những trở ngại phía bên ngoài cuộc sống, tôi cũng sẽ nhìn nhận đơn giản và có thể dễ dàng vượt qua.

Sau 3 tháng thay đổi chế độ dinh dưỡng và kiên trì tập luyện, tôi đã giảm 7 kg. Hiện tại, tôi vẫn tiếp tục tập luyện và ăn uống khoa học để vóc dáng cân đối hơn.

Ca sĩ, diễn viên Huỳnh Minh Thủy
Theo Zing

Tags: Thủy Top

Related Posts

Ghi5242 1
Làm đẹp

Bác sĩ Bảo Tiên hợp tác cùng bác sĩ hàng đầu Hàn Quốc Lê Young Dae

Hình 1trung Tâm Kinh Doanh Và Trải Nghiệm Amway Tại Cần Thơ Tọa Lạc Tại Số 449 – 451 Dường 30 Tháng 4 Phường Hưng Lợi Quận Ninh Kiều Thành Phố Cần Thơ. 1 2 1
Doanh nghiệp

Trung tâm Kinh doanh & trải nghiệm Amway tại Cần Thơ: Hiện đại, sang trọng, trẻ trung

Luan2501 Copy 1653440872
Giải trí

Hoa hậu Tô Diệp Hà sang chảnh ký kết công nghệ làm đẹp tại Paris

Image1 1 1 1
Làm đẹp

Khai trương Menard Shop & Spa Lê Hồng Phong – Hải Phòng: Câu chuyện đối thoại của những tri kỷ yêu cái Đẹp

Persona Pr Cut Cgrs 1
Làm đẹp

Siêu phẩm Sulwhasoo mới: Lấp đầy sức sống vào làn da sau 7 ngày

Bản Sao Của Ca Sĩ Erik Biểu Diễn Tại Chương Trình 1
Doanh nhân

CEO Phương Anh ra mắt mẫu mã mới cho “cực phẩm” Whitening Face Cream

Image1 1 2 1
Đời sống

Rẽ bước về rừng – Lần đầu tiên, ta rung động giữa đại ngàn

1
Làm đẹp

5 điều cần ghi nhớ để tuần lễ du lịch trở nên êm ái

111
Đời sống

Lá rừng kể chuyện ngàn năm và cuộc hành trình trở về nhà

Load More

Tin cập nhật

Luu Ban Nhap Tu Dong 414 1
Kinh doanh

USD và Bitcoin giảm, vàng tăng do triển vọng lãi suất “nguội dần” và kinh tế chậm lại

Dhl Presentatives At The Inaugural Vietnam Best Workplaces™ Ceremony 1 1
Doanh nghiệp

DHL Express dẫn đầu danh sách Nơi làm việc tốt nhất Việt Nam năm 2022

Bộ Trưởng Nguyễn Kim Sơn Phát Biểu 1 1
Giáo dục

Diễn đàn hợp tác giáo dục Việt Nam – Hungary: Thúc đẩy hợp tác đại học giữa 2 nước

Sda 6784 1
Giải trí

Kim Duyên mang 10 vali hành lý lên đường chinh chiến Miss Supranational 2022

Luu Ban Nhap Tu Dong 62 1
Kinh doanh

Quỹ đầu cơ tiền điện tử nổi tiếng Three Arrows Capital vỡ nợ

Luu Ban Nhap Tu Dong 422 1
Quốc tế

Nga tuyên bố không cúi đầu trước lệnh trừng phạt của phương Tây

Du An Toa Nha Van Phong Vinfast 2
Doanh nghiệp

‘Càng làm càng lỗ, nếu tiếp diễn 5 năm nữa, Việt Nam sẽ không còn doanh nghiệp xây dựng’

Luu Ban Nhap Tu Dong 67 1
Kinh doanh

Những khoản đầu tư của Pyn Elite Fund: Lãi nghìn tỷ với CEO và MWG, ngậm ngùi cắt lỗ HUT

Luu Ban Nhap Tu Dong 66 1
Sức khỏe

Biến chủng BA.5 Omicron vừa xâm nhập vào Việt Nam nguy hiểm như thế nào?

Luu Ban Nhap Tu Dong 416 1
Quốc tế

Phát hiện ít nhất 44 thi thể người di cư trong xe tải ở Mỹ

VietDaily | Tin tức hàng ngày

Quản lý nội dung: Phạm Đức Quỳnh – 0905 905 911
Trưởng ban biên tập: Nhà báo Nguyễn Thanh Bình
Trụ sở: 49 đường D5, P. 25, Q. Bình Thạnh, TP. HCM
Điện thoại: 028 3602 4005 – Hotline: 0919 800 688
Email: banbientapvietdaily@gmail.com

Giấy phép hoạt động số 65/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông TP. HCM cấp ngày 4-10-2019

© 2019 VietDaily

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Xã hội
  • Quốc tế
  • Pháp luật
  • Kinh doanh
  • Bất động sản
  • Thể thao
  • Giáo dục
  • Giải trí
  • Công nghệ
  • Xe
  • Đời sống
  • Du lịch
  • Làm đẹp

© 2019 VietDaily