VietDaily | Tin tức hàng ngày
Advertisement
  • Home
  • Kinh doanh
    • Tài chính
    • Doanh nghiệp
    • Doanh nhân
  • Bất động sản
  • Giáo dục
    • Du học
    • Tuyển sinh
  • Giải trí
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Hậu trường
    • Thời trang
    • Truyền hình
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Thị trường
  • Xe
    • Ôtô
    • Xe máy
  • Đời sống
    • Gia đình
      • Tình yêu
      • Tổ ấm
    • Sức khỏe
      • Tham vấn
      • Ẩm thực
    • Video
    • Cười
  • Du lịch
  • Sức khỏe
    • Ẩm thực
    • Tham vấn
  • Làm đẹp
  • Home
  • Kinh doanh
    • Tài chính
    • Doanh nghiệp
    • Doanh nhân
  • Bất động sản
  • Giáo dục
    • Du học
    • Tuyển sinh
  • Giải trí
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Hậu trường
    • Thời trang
    • Truyền hình
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Thị trường
  • Xe
    • Ôtô
    • Xe máy
  • Đời sống
    • Gia đình
      • Tình yêu
      • Tổ ấm
    • Sức khỏe
      • Tham vấn
      • Ẩm thực
    • Video
    • Cười
  • Du lịch
  • Sức khỏe
    • Ẩm thực
    • Tham vấn
  • Làm đẹp
VietDaily | Tin tức hàng ngày
No Result
View All Result

Bí quyết giảm 7 kg trong 3 tháng của Thủy Top

Thứ Bảy, 25/06/2016 - 15:27
Thủy Top từng muốn khóc vì phải nhịn ăn bánh chưng, xôi. Ảnh: NVCC.
Thủy Top từng muốn khóc vì phải nhịn ăn bánh chưng, xôi. Ảnh: NVCC.

Từng muốn khóc vì phải kiêng tinh bột, song Thủy Top vẫn quyết tâm giảm cân lấy lại vóc dáng. Sau 3 tháng, diễn viên sinh năm 1989 đã giảm 7 kg.

Dưới đây là chia sẻ của Thủy Top (tên thật Huỳnh Minh Thủy) về bí quyết lấy lại vóc dáng cùng Zing.vn:

Muốn khóc vì phải nhịn tinh bột
Tôi có cơ địa dễ tích mỡ. Trong thời gian du học tại New York, vì ăn uống “thả ga” nên tôi đã tăng 7 kg. Để lấy lại vóc dáng thon gọn, tôi quyết tâm tập luyện và ăn uống nghiêm khắc hơn.

Theo tôi, để giảm cân thành công, chế độ dinh dưỡng chiếm đến 80% và 20% do tập luyện. Để giảm cân nhanh, tôi cắt giảm tối đa lượng đường và tinh bột. Vốn là người thích ăn cơm, xôi, bánh chưng, vì giảm cân, tôi phải loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn của mình, nhiều khi thèm đến muốn khóc.

Giảm được số cân mong muốn, tôi sử dụng chế độ ăn kiêng low-carb, bổ sung thật nhiều rau xanh, trái cây, thịt ức gà, cá để giữ cân và cơ. Tôi vẫn giữ một ít tinh bột trong chế độ ăn, không cắt giảm hoàn toàn để giữ tâm lí cân bằng, thiếu hụt tinh bột quá mức dễ dẫn đến stress.

Yêu thích cảm giác đau đơn khi tập luyện
Luôn phải giữ cân và cơ nên chế độ tập luyện của tôi khá gắt gao. Tôi thường xuyên tập những bài tập HIIT cường độ cao. Bài tập HIIT không chỉ giúp đốt cháy calo trong khi tập mà còn có tác dụng đốt calo sau khi tập. Do đó, chỉ cần một thời gian ngắn tập luyện, bạn có thể gặt hái đáng kể trong cuộc đấu tranh giảm mỡ.

Huỳnh Minh Thủy tập luyện 3-4 buổi/tuần. Ảnh: Milor Trần
Huỳnh Minh Thủy tập luyện 3-4 buổi/tuần. Ảnh: Milor Trần

Tôi duy trì tập luyện đều đặn từ 3-4 buổi/tuần. Tôi yêu thích cảm giác đau nhức sau mỗi bài tập. Chúng giúp tôi có được sự liên kết và cảm nhận cơ thể mình thay đổi rõ ràng hơn.

Với tôi, vượt qua được những bài tập gắt gao chính là vượt qua được chính bản thân mình. Khi đó, những trở ngại phía bên ngoài cuộc sống, tôi cũng sẽ nhìn nhận đơn giản và có thể dễ dàng vượt qua.

Sau 3 tháng thay đổi chế độ dinh dưỡng và kiên trì tập luyện, tôi đã giảm 7 kg. Hiện tại, tôi vẫn tiếp tục tập luyện và ăn uống khoa học để vóc dáng cân đối hơn.

Ca sĩ, diễn viên Huỳnh Minh Thủy
Theo Zing

Tags: Thủy Top

Related Posts

Unnamed 10 1
Làm đẹp

Versace Eros Energy: Sự bùng nổ của đam mê và năng lượng

Unnamed 9 2
Làm đẹp

Khám phá những mùi hương tươi mới cho mùa hè

Unnamed 1
Làm đẹp

Versace Bright Crystal – Biểu tượng của sự quyến rũ, thuần khiết và tỏa sáng

Unnamed 1 1 4 1
Làm đẹp

The Merchant of Venice: Làn hương trà dẫn lối một Venice

Unnamed 22 1
Làm đẹp

JW Marriott Phu Quoc Emerald Bay tổ chức đêm tiệc Summer Solstice

Unnamed
Làm đẹp

InNature Bhd mua lại hoạt động kinh doanh của The Body Shop Singapore

Unnamed 1 1 3 2
Làm đẹp

Atelier Des Ors: Tuyên ngôn cá tính qua từng lát cắt hương thơm

Dsc01865 1 1 3
Làm đẹp

L’Oreal tung chiến dịch “Tái nạp đầy, Cùng nhau” trên toàn thế giới

Thumnail 2
Làm đẹp

NISHANE và cú chạm khẽ của cảm xúc

Tin cập nhật

Dcim100mediadji 0063.jpg
Kinh doanh

Bộ Tài chính kiến nghị làm rõ lựa chọn nhà thầu cao tốc TPHCM – Chơn Thành

Su That Dang Sau Vu Xe Gap Nan 4 Tan Vai Bi Nhat Gan Het 1
Đời sống

Sự thật đằng sau vụ xe gặp nạn, 4 tấn vải bị nhặt gần hết

Unnamed File 2 1
Kinh doanh

Thu hồi nhiều sản phẩm sữa UC2 của Dược Loha

Default
Kinh doanh

Triển khai mở rộng đoạn cao tốc TPHCM – Long Thành theo công trình khẩn cấp

Xuat Hien Thu Doan Lua Dao Cai Ung Dung Vneid Gia Sau Sap Nhap Tinh Thanh 1
Đời sống

Xuất hiện thủ đoạn lừa đảo cài ứng dụng VNeID giả sau sáp nhập tỉnh thành

Vu Cong Ty C P Viet Nam Bi To Ban Heo Benh Dieu Tra Dong Co Phat Tan Vu Viec 2
Đời sống

Vụ Công ty C.P. Việt Nam bị tố bán heo bệnh: Điều tra động cơ phát tán vụ việc

Nguoi Khong Chuyen Trach Cap Xa Co The Duoc Tiep Nhan Vao Cong Chuc Neu Du Dieu Kien 1
Đời sống

Người không chuyên trách cấp xã có thể được tiếp nhận vào công chức nếu đủ điều kiện

Unnamed 10 1
Làm đẹp

Versace Eros Energy: Sự bùng nổ của đam mê và năng lượng

Nan Nhan Cau Cuu Bat Thanh Trong Vu Chay Cu Xa Doc Lap 1
Đời sống

Nạn nhân cầu cứu bất thành trong vụ cháy cư xá Độc Lập

Luu Ban Nhap Tu Dong 5
Đời sống

Công bố Quyết định của Chủ tịch nước về đặc xá dịp Quốc khánh 2/9

VietDaily.vn

Quản lý nội dung: Phạm Đức Quỳnh
Trưởng ban biên tập: Nhà báo Nguyễn Thanh Bình
Trụ sở: 49 đường D5, P. 25, Q. Bình Thạnh, TP. HCM
Điện thoại: 028 3602 4005 – 0919 099 989
Email: ducquynh001@gmail.com

Giấy phép hoạt động số 65/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông TP. HCM cấp ngày 4-10-2019

© 2019 VietDaily

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
  • Bất động sản
  • Giáo dục
  • Giải trí
  • Công nghệ
  • Xe
  • Đời sống
  • Du lịch
  • Sức khỏe
  • Làm đẹp

© 2019 VietDaily