Bí quyết sở hữu thân hình siêu thon nuột của các bà mẹ bỉm sữa nổi tiếng Vbiz nằm hết ở đây!
Được làm mẹ là điều hạnh phúc, thiêng liêng không ngòi bút nào tả hết. Nhưng đồng thời, người phụ nữ cũng phải hy sinh rất nhiều, chẳng hạn như thân hình thon gọn thời con gái của họ.
Sau khi sinh nở, những bà mẹ bỉm sữa của showbiz Việt như Phạm Quỳnh Anh, Á hậu Thanh Tú hay người mẫu Ngọc Thạch đều không lập tức có được thân hình mi nhon; thậm chí Phạm Quỳnh Anh còn dũng cảm chia sẻ hình ảnh khá phì nhiêu, màu mỡ sau lần vượt cạn thứ hai. Họ đều luyện tập ít nhất 1 bộ môn thể dục thể thao và giờ đây, ai cũng sở hữu vóc dáng sexy, gọn gàng đến nhiều cô nàng son rỗi cũng phải ghen tị.
1. Phạm Quỳnh Anh
Giống như rất nhiều bà mẹ bỉm sữa khác, sau khi sinh, Phạm Quỳnh Anh cũng tăng cân và sở hữu vòng bụng màu mỡ. Tuy nhiên ở thời điểm hiện tại, nhắc đến bà mẹ hai con, người ta sẽ nghĩ ngay đến vóc dáng sexy, nuột nà, có thể cân được những kiểu trang phục siêu kén dáng.
Sau sinh vóc dáng đẫy đà là thế.
Giờ thì Phạm Quỳnh Anh sẵn sàng “quẩy” những items dáng đẹp mới diện được.
Để có được thân hình đáng ngưỡng mộ, bất chấp việc trải qua 2 lần sinh nở, Phạm Quỳnh Anh đã rất chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao và bộ môn cô chọn chính là yoga.
Yoga không chỉ giúp cơ thể trở nên dẻo dai, cải thiện sức khỏe, giúp trí óc thêm minh mẫn mà còn hỗ trợ giảm cân cực tốt. Theo những hình ảnh Phạm Quỳnh Anh chia sẻ, cô thường tập những tư thế như: plank, chiến binh và trồng cây chuối. Vài ba động tác này rất hữu ích trong việc làm săn chắc và là phẳng cơ bụng, giảm kích thước vòng đùi… sớm đem đến cho các mẹ bỉm sữa thân hình thon gọn.
2. Á hậu Thanh Tú
Chỉ trong khoảng thời gian siêu ngắn ngủi sau sinh, Á hậu Thanh Tú đã khiến dân tình tròn mắt ngạc nhiên với màn về dáng thần tốc. Bà mẹ một con chỉ thêm mặn mà, căng tràn sức sống chứ thân hình vẫn thon thả không khác nào gái còn son.
Những hình ảnh cho thấy tốc độ lấy lại vóc dáng thần tốc của Á hậu Thanh Tú.
Tuy nhiên, Thanh Tú không tự dưng về dáng nhanh đến thế. Mới đây, Thanh Tú vừa hé lộ hai bộ môn mà mình lựa chọn để duy trì thân hình mi nhon, đó chính là bơi lội và chạy máy.
Bơi lội sẽ đốt cháy khoảng 700 calo/giờ; tuy nhiên bạn cần lưu ý bơi nhiều hơn 20 phút bởi lúc này, lượng calo trong cơ thể mới bắt đầu được giải phóng. Nếu muốn sở hữu cơ bụng đẹp và săn chắc, động tác bơi bướm sẽ là lựa chọn hoàn hảo; còn bơi ếch sẽ giúp bạn có được vùng lưng, bắp tay và bắp chân săn gọn hơn.
Với khả năng đốt cháy chừng 600 calo/giờ, chạy máy sẽ hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả nhưng đặc biệt hơn, bộ môn này còn giúp thu gọn vùng bụng dưới phì nhiêu – cơn ác mộng của rất nhiều bà mẹ sau sinh. Về lâu dài, chạy bộ còn cải thiện trí nhớ, giúp tinh thần luôn minh mẫn và giảm nguy cơ trầm cảm.
3. Người mẫu Ngọc Thạch
Sau khi sinh bé trai kháu khỉnh, Ngọc Thạch cũng bắt tay vào luyện tập một cách chăm chỉ ở phòng gym, thậm chí, vào ngày mưa gió bão bùng cũng quyết không bỏ tập. Và theo như chia sẻ mới nhất của mẹ bỉm sữa, chạy bộ và nâng tạ chính là hai trong số những “vũ khí” giúp Ngọc Thạch lấy lại vóc dáng chuẩn người mẫu.
Ai cũng ước sở hữu thân hình nuột nà như bà mẹ hai con Ngọc Thạch.
Còn đây là 2 bài tập được Ngọc Thạch tin tưởng rằng sẽ giúp bản thân duy trì vóc dáng chuẩn.
Tác dụng của chạy bộ thì đã được đề cập ở trên, thế còn bài tập nâng tạ thì sao? Bài tập này sẽ buộc cơ bụng, bắp đùi, bắp tay của bạn phải vận động và từ đó, vòng bụng trở nên săn chắc, bắp đùi cùng bắp tay cũng được thu gọn hiệu quả. Tuy nhiên khi nâng tạ, bạn cần luyện tập dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên để tránh sau khi hùng hục tập tành, vóc dáng lại càng trở nên “đô con”, kém mềm mại, thanh thoát.
Theo Helino
Nguồn Tintuconline.com.vn
