Hương Trần dần lấy lại phong độ và chứng minh bản lĩnh mạnh mẽ của người phụ nữ sau ly hôn bằng việc tích cực tập luyện, chú trọng ăn uống để nhan sắc ngày càng thăng hạng hơn trước khiến nhiều chị em ngưỡng mộ.
Cách đây không lâu, CĐM được phen xôn xao khi thông tin diễn viên Việt Anh và người vợ xinh đẹp Hương Trần ly dị. Chỉ sau 3 ngày khi tin ly hôn được công bố, Hương Trần đã sụt mất 5kg, từ 48 xuống còn 43,5kg. Kèm theo đó là dòng trạng thái khiến nhiều chị em cảm thấy xót xa: “48 xuống còn 43 thôi! Giật mình không nhận ra mình nữa!”, Hương Trần viết.
Hương Trần cho biết cô đã sụt 5kg và không còn nhận ra mình nữa vì thân hình gầy gò.
Thế nhưng sau khoảng nửa tháng sụt cân, Hương Trần đã khiến CĐM bất ngờ khi lấy lại cân nặng thành công. Từ 43kg, bà mẹ 1 con đã tăng lên 48kg một cách thần tốc. Trên trang cá nhân, Hương Trần chia sẻ bí quyết để tăng cân nhanh chóng đó là tích cực ăn đêm, ăn vặt. Bên cạnh đó, cô cũng chăm chỉ đi tập thể dục để cơ thể săn chắc.
Hương Trần đã lấy lại số kg ban đầu là 48 trong khoảng thời gian nửa tháng.
Cô tự tin khoe vóc dáng tràn đầy sức sống khiến CĐM thích thú.
Vợ cũ của diễn viên Việt Anh hào hứng chia sẻ bí quyết tăng cân là nhờ vào việc ăn đêm, ăn vặt và tập luyện.
Trong khi ngoại hình của vợ cũ có những thay đổi đáng mừng thì diễn viên Việt Anh lại nhận nhiều ý kiến trái chiều xoay quanh nhan sắc. Cụ thể, ngay sau khi ly hôn, nam diễn viên đã sang Hàn Quốc để cải thiện gương mặt bằng cách phẫu thuật thẩm mỹ. Vốn sở hữu ngoại hình đẹp, nam tính, Việt Anh sau ca tu sửa nhan sắc đã khiến người hâm mộ thất vọng vì gương mặt trở nên khác lạ, đơ cứng và bị cho là đã phẫu thuật hỏng.
Diễn viên Việt Anh với nhan sắc khác lạ sau khi trùng tu tại Hàn Quốc.
Nhiều người cảm thấy tiếc nuối cho vẻ mạnh mẽ, thần sắc cuống hút ngày nào của nam diễn viên.
Trước quá nhiều ý kiến trái chiều xoay quanh nhan sắc, Việt Anh đã lên tiếng khẳng định hình ảnh anh đăng tải đã thông qua phần mềm chỉnh sửa nên mới khác lạ như vậy.
Về phần Hương Trần, cô nhận được nhiều lời khen là trẻ trung, xinh đẹp và trông như các cô gái mới 18, đôi mươi. Điều này đến từ việc cân nặng được cải thiện đã giúp bà mẹ 1 con trở nên giàu sức sống, vóc dáng khoẻ khoắn hơn hẳn hình ảnh gầy gò của hơn nửa tháng trước.
Hương Trần với vẻ đẹp mặn mà, vóc dáng đã “có da có thịt” hơn trước rất nhiều.
Bên cạnh những người “dành cả thanh xuân để giảm cân” thì cũng có không ít chị em vì những lý do khác nhau trong cuộc sống đã khiến cơ thể bị sút cân một cách khó kiểm soát. Chính vì điều này đã khiến nhiều người cảm thấy lo lắng, ngày đêm nỗ lực để lấy lại cân nặng nhưng càng áp lực chuyện tăng cân thì lại càng làm cơ thể mệt mỏi, tinh thần chán nản.
Vì vậy, muốn tăng cân một cách hiệu quả như Hương Trần, chị em hãy áp dụng những cách sau đây và kiên trì thực hiện để có kết quả tốt nhất:
Không dùng chất kích thích
Nếu muốn tăng cân, bạn nên tránh xa việc hút thuốc và sử dụng các chất kích thích bởi đây là nguyên nhân chính gây tàn phá nghiêm trọng đến cơ thể, khiến cơ thể giảm cân trầm trọng. Không những vậy, việc sử dụng chất kích thích còn sản sinh ra các hoocmon xấu không chỉ ảnh hưởng đến cân nặng mà cơ thể, sắc đẹp cũng tàn phai theo thời gian.
Nếu muốn tăng cân, bạn nên tránh xa việc hút thuốc và sử dụng các chất kích thích.
Chú trọng vào việc ăn uống
Nếu muốn tăng cân nhanh, bạn cần ăn nhiều bữa trong ngày. Ngoài 3 bữa chính, bạn có thể ăn thêm bữa phụ để bổ sung dinh dưỡng giúp cơ thể tăng cân. Tuy nhiên khi thực hiện thực đơn ăn uống không được ăn quá 4 giờ, các bữa ăn phải chứa các chất protein, tinh bột, rau và chất béo sẽ giúp cơ thể tăng cân nhanh chóng.
Nếu có thể, bạn nên ăn nhanh hơn bởi khi ăn chậm sẽ là yếu tố tạo điều kiện cho cơ thể tiêu hoá thức ăn, cảm thấy nhanh no và không còn cảm giác thèm ăn. Nếu ăn nhanh và ăn nhiều bữa sẽ tạo điều kiện cho cơ thể thích nghi.
Nếu muốn tăng cân nhanh, bạn cần ăn nhiều bữa trong ngày.
Một trong những nguyên nhân chính dẫn tới việc cơ thể gầy gò, ốm yếu là do cơ thể không có cảm giác thèm ăn nên ăn ít và không cảm thấy no. Vì vậy, tăng cảm giác thèm ăn là yếu tố cần thiết giúp cơ thể thích nghi, ăn nhiều hơn, ăn ngon hơn, tinh thần hưng phấn, phấn chấn hơn. Để kích thích cảm giác thèm ăn, bạn nên cải thiện thực đơn hằng ngày, tăng nhiều món với hương vị khác nhau, chuẩn bị những loại thực phẩm yêu thích giúp cơ thể quen dần với chế độ ăn nhiều.
Tập thể dục
Bên cạnh ăn uống, bạn cần phải kết hợp với tập thể dục thường xuyên và đều đặn. Trung bình mỗi ngày cơ thể nên hấp thụ 500 calo sẽ giúp bạn nhanh chóng tăng được 0.5kg mỗi tuần. Áp dụng thường xuyên và đều đặn sẽ giúp số cân nặng tăng lên nhanh chóng mà lại đảm bảo được sức khoẻ.
Tập thể dục, gym chính là phương pháp hiệu quả giúp tăng cân một cách lành mạnh. Tuy nhiên không nên lựa chọn những bài tập tiêu tốn năng lượng và calo quá nhiều. Tốt nhất là nên nhờ sự giúp đỡ của huấn luyện viên gym hoặc những người có kinh nghiệm lâu năm để có những phương pháp tập tăng cân tốt nhất cho nữ.
Tập gym hay thể dục cũng là cách giúp kích thích vị giác, giúp cơ thể ăn ngon hơn.
Thiết lập chế độ ngủ nghỉ
Chế độ ngủ nghỉ có ảnh hướng rất lớn đến sức khoẻ của phụ nữ. Vì vậy, nếu muốn tăng cân nhanh nhất thì bạn nên ngủ đúng giờ, khoa học ít nhất 8 tiếng mỗi ngày, tuyệt đối không thức khuya hay dậy quá muộn. Việc ngủ sẽ giúp bạn có thời gian nghỉ ngơi, tái tạo và phục hồi lại cơ bắp. Đây cũng chính là cách chăm sóc sắc đẹp và sức khoẻ tốt nhất dành cho phái đẹp.
Chế độ ngủ nghỉ có ảnh hướng rất lớn đến sức khoẻ của phụ nữ.
Tổng Hợp
